怀孕过程解析图

　　· 适当调节自己的身体状态，多放松，减少压力。

　　(二)保持精子的低温度

　　精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好，活力最强。常穿紧身内裤或牛仔裤会增加生殖器的温度，降低精子的质量和数量，因此应该鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。

　　(三)在适当的时候性交

　　与其他多种哺乳动物不同，人的排卵和性交并不在同时。夫妻性交常在平时而不只是限于可孕期。整个月经周期中女性的生殖能力(以受精为准)有明显的差别。接近排卵时受孕率逐渐增加，于排卵前一天性交，受孕的可能性最高(30%)。排卵后，受孕几率急剧下降，排卵后第三天降为0，直到下次月经。因此受孕的最佳时机是在排卵前。女人正常的月经周期约28天为一周期。排卵的日期是在月经来潮后的第十四天左右。所排出的卵若没有受精，它只能生存约两天左右。而性交时所射进阴道的精子也只能生存约四天左右。由此可推测，若在排卵的前四天及后四天有性行为的话，就容易受孕。但由于每个女人月经周期的长短不一样，所以依此进行怀孕的方法有是并不十分理想。值得庆幸的是，女人体内的其它反应可以帮你判断何时为排卵前期，从而提高你受孕的机会。因此，你可以：

　　检查子宫粘液

　　当月经来潮刚完时，阴道内部较干燥;而在接近排卵时，因卵巢荷尔蒙量增加，子宫颈便会分泌一种粘液，称为子宫粘液。此种粘液会随着荷尔蒙分泌的多少而不断变化。在周期的前几天，粘液比较粘稠，它会阻碍宫颈口，使得精液很难进入子宫。很多女人此时都不易感觉到粘液。而接近排卵日时，粘液开始变得稀薄透明，这有助于精液穿过进入子宫。排卵期后，粘液又开始变得粘稠。若要知道粘液的改变情形，你也可以使用一种特制试纸，将试纸插入阴道中，从试纸的反应，参照医生所给的表图，便可查看出粘液的性质。

　　测量体温

　　排卵后，女人的体温会有所上升，大约为0.2度，该温度会持续下去，直到下次月经开始。为了看出变化，你必须每天醒来未下床前，量一次体温并记录下来。 这一温度表会较为准确地告诉你什么时候是排卵期。你可以在体温升高前的几天内与丈夫做爱。不过此种方法的缺点是有些人的体温升降没

 
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