孕前，打响“小蝌蚪”质量保卫战

　　好“种子”孕育好孩子，活泼健康的小蝌蚪对孕育健康宝宝至关重要!

　　生活中的种种因素都在影响着男性精子的健康，应该如何来呵护它们，让质量好有活力的小虫虫去和太太的卵子结合呢?下面就让北京天伦的不孕不育医院的男性不育专家施长春主任带我们一起去揭开“小蝌蚪”成长的谜底吧!

　　老“蝌蚪”游不动

　　年龄影响精子质量。美国《人类繁殖》杂志载文介绍说，男性体内确实存在一个“生物钟”，随着年龄的不断增长，男性的生育能力也逐渐下降。与女性卵子数量有限相比，男性产生精子的能力要强得多，但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。美国的安德鲁?沃罗贝克博士说：“很显然，年龄增加之后，精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都认为男人即使到了80岁也能生孩子，这其实是很片面的。”精子游动每过一年都会减弱约0.7%，男性22岁时，精子游动出现异常的比例仅为25%，而60岁时这一比例已上升到约85%。

　　烟毒、酒毒小蝌蚪的致命伤

　　健康精子最怕烟、酒。烟和酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　让小蝌蚪“吃好喝好”

　　饮食对精子也有影响。精子生长需要营养物质供给，有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。

　　孕育专家刘强主任指出：为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品(如香肠、火腿)、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，这

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